Постизометрическая релаксация мышц

Для чего нужна процедура постизометрической релаксации мышц?
1. Для снятия перенапряжения и гипертонуса глубоколежащих мышц.
2. Для устранения спазмов в мышцах всех отделов позвоночника, а также верхних и нижних конечностей.
3. Для улучшения подвижности позвоночника и суставов.
4. Для повышения эластичности связок и мышц.
5. Для улучшения самочувствия, вследствие разблокировки спазмов, усиления крово и лимфотока.

Нужно сказать, что процедура постизометрической релаксации относится к мягким мануальным техникам, которая затрагивает глубочайшие слои мышц, до которых невозможно добраться и проработать в ходе процедуры оздоровительного массажа. Именно техникой ПИР часто заканчивают сеанс массажа специалисты салонов красоты «Райская птица» Позняки, Левобережная, достигая стойкого результата релаксации и снятия спазмов.

Как применяется техника постизометрии?
Техника постизометрической релаксации построена на взаимодействии «специалист-пациент».
1. Болезненную мышцу или группу мышц приводят в нужное начальное положение, затем по команде массажиста клиент делает глубокий вдох и задерживает дыхание на 5-8 секунд. Во время задержки дыхания пациент оказывает несильное сопротивление на нажатие специалиста. Условно, сила сопротивления должна быть 25-30% от возможной. Специалист отслеживает время и силу напряжения.
2. Затем на медленном выдохе клиента специалист мягко растягивает мышцу ориентируясь на ощущения клиента и ответ тела. При первых болевых ощущениях и появлении упругого сопротивления манипуляцию прекращают.
На одну и ту же группу мышц проводят 3-4 сессии.

Постизометричаская релаксация может быть как самостоятельной процедурой, так и дополнением к оздоровительным массажам (массаж спины, массаж шейно-воротниковой зоны, массаж нижних и верхних конечностей, общий массаж).

Кому целесообразно проходить ПИР?
1. Клиентам, ведущим сидячий образ жизни (работа за компьютером, офисная работа, передвижение преимущественно в автомобиле).
2. Профессиональным спортсменам, которые претерпевают огромные физические нагрузки, ведущие к перенапряжению и спазму мышц.
3. Клиентам страдающим головными болями, сниженной работоспособностью, плохой концентрацией и плохим самочувствием.
4. Завсегдатаям тренажёрных залов, фитнесс студий, любителям бега. Все эти активности тоже могут стать причиной спазмов и перенапряжения мышц.