Центр косметології обличчя та тіла, естетичної медицини
Як можна зрозуміти, що людина почуває себе наповненою та щасливою? Ми в ресурсі, коли на наш погляд славнозвісна склянка наполовину повна, а не наполовину пуста! А таке сприйняття дійсності можливе тільки тоді, коли в організмі достатній рівень гормонів нейромедіаторів: дофаміну, окситацину, серотоніну, ендорфінів.
А що відчуває людина, якщо рівень цих гормонів щастя низький?
Знайомо? Отже, це ознаки підвищеного рівня кортизолу – гормону стресу. А його постійно високий рівень викликає:
Отож, наші внутрішні органи отримують менше крові, менше кисню, менше корисних речовин, знижується евакуація шлаків та токсинів. Таким чином у внутрішніх органах знижується імунітет, як і всього організму в цілому. А оскільки при постійному стресі рівень кортизолу росте у 3-5 разів, то відповідно кратно падає імунітет і виростає ризик, як вірусних та інфекційних, так і більш серйозних захворювань.
Очевидно, що не варто нехтувати хоча б декількома ознаками стресу, не кажучи про повний їх набір.
Чи розглядали Ви масаж, як засіб нівелювання стресу? Якщо ні, то даремно!
Адже, не тільки релаксуючі, а й оздоровчі масажі мають вплив на периферичну, вегетативну та центральну нервову системи. Під час прийомів масажу, таких як прогладжування, розтирання, розминання, вібрації відбувається подразнення нервових рецепторів шкіри, імпульси від яких ідуть до ЦНС та кори головного мозку, що викликає функціональні зміни в організмі, покращує роботу всіх систем та органів. Очевидно, що масаж покращує кровообіг і внутрішні органи отримують більше крові, більше кисню, більше поживних речовин.
Завдяки впливу на гуморальну систему масаж підвищує рівень ендорфінів, гормонів щастя, саме наявність і кількість яких впливає на те чи склянка на половину повна чи на половину порожня. Відповідно знижується рівень кортизолу, адреналіну та глюкози.
Лікувальні та оздоровчі масажі позбавляють болю та перенапруження в шийно-комірцевій зоні. Покращують сприйняття себе, інших, життя та навколишніх обставин. Покращується сон, засипання стає швидким і без мук, а незаплановані прокидання серед ночі з відчуттям тривоги з часом зникають зовсім. Чи є хтось щасливіший, позитивніший і радісніший а ніж людина, що виспалася. А додайте сюди ще можливість залишатися в своєму хорошому стані, незважаючи на інших та обставини. То ж хіба не варто скористатися можливістю отримати весь профіт від масажів.
Але не масажем єдиним.
Ще гормони стресу можна знизити:
Фахівці
